SunCity CrossFit – vienintelis CrossFit sporto klubas Šiauliuose, kuriame siekiama suburti draugiškų, motyvuotų, nuolat tobulėjančių bei siekiančių geriausių rezultatų narių bendruomenę.

CrossFit pradmenys

Treniruočių programa, skirta naujiems sporto klubo nariams. CrossFit pradmenų kursas trunka dvi savaites - šešias vienos valandos trukmės treniruotes. Šios programos metu susipažinsite su CrossFit pagrindais, išmoksite tinkamai apšilti, taisyklingai bei techniškai atlikti pratimus, išvengti traumų ir sukauptų žinių pagalba galėsite nuolat tobulėti sportuodami CrossFit treniruotėse.

CrossFit (Rx)

Dienos treniruotė, kurios programa kiekvieną dieną skirtinga. 
Šios treniruotės tikslas - gerinti Jūsų bendrą savijautą, didinti jėgą ir ištvermę. CrossFit treniruotėse derinami gimnastikos, sunkiosios atletikos, bėgimo, irklavimo ir kitų sporto šakų elementai. Užsiėmimus veda sertifikuotas CrossFit treneris, treniruočių metu taikantis metodikas, atsižvelgiant į sportuojančiojo galimybes. Dėl to, treniruotėse laukiami visi - įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms.

CrossFit (Sc)

Treniruotės, paremtos kūno svorio pratimais ir funkciniais judesiais siekiant įgyti jėgos, ištvermės, lankstumo bei mobilumo. 

Užsiėmimų įvairovė padės įdomiai ir visapusiškai tobulinti kūną bei pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Weightlifting 

Sunkioji atletika yra sporto šaka, kuri į olimpines žaidynes įtraukta beveik nuo pat jų rengimo pradžios. Treniruočių metu atliekami pratimai apima pagrindines raumenų grupes: pečių juostos, nugaros, liemens, klubų ir kojų. Džiaugiamės galėdami pasiūlyti aukščiausio lygio sunkiosios atletikos treniruotes, kurias veda Lietuvoje nusipelnęs treneris, Europos rekordininkas, Pasaulio ir Europos veteranų čempionas.

SunCity HIIT

Ideali treniruotė turintiems mažai laiko sportui. Treniruotė su apšilimu trunka vos 30 minučių. HIIT (DIIT) arba didelio intensyvumo intervalinė treniruotė yra treniruočių metodas, kai per trumpą laiką yra derinama eilė intensyviai atliekamų pratimų su trumpais, kartais aktyviais poilsio intervalais. Šios treniruotės metu yra sukeliamas ir palaikomas aukštas širdies ritmas ir tokiu būtų sudeginama daugiau riebalų per trumpesnį laiką.

gymnastics

Gimnastikoje - pagrindinis dėmesys skiriamas sportininko erdvės suvokimui ir kūno valdymui. Prieš bandydamas valdyti išorinį daiktą (štangą, kamuolį, varžovą ir kt.), sportininkas pirmiausia turi turėti jėgų, lankstumo, koordinacijos, pusiausvyros ir judrumo, kad galėtų judinti savo kūną jam esant skirtingose padėtyse, bei skirtinguose judesių deriniuose. Ir daryti tai demonstruojant puikią mechaniką ir pasitikėjimą savimi.


Mitybos konsultacijos

Mūsų klube galite konsultuotis bei susibalansuoti mitybą pagal gyvenimo būdą bei aktyvumą. Atsižvelgdami į kliento poreikius suteikiame nuolatinę priežiūrą visais mitybos klausimais, parenkame tinkamiausius maisto produktus, bei prideriname reikalingiausius maisto papildus pilnam medžiagų racionui užtikrinti.

Individualios treniruotės

Individualios treniruotės su  treneriu norintiems daugiau dėmesio ar spacialios programos. Rašykite mums į -  labas@suncitycrossfit.lt

Grupiniai užsiėmimai kolektyvams

Norite sportuoti kartu su draugais ar kolegomis? Kreipkitės dėl specialių grupinių užsiėmimų būtent Jūsų kompanijai -  labas@suncitycrossfit.lt

CrossFit: Forging Elite Fitness

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

0
 .