Pradmenų kursas

Kas laukia pradmenų kurse?

CrossFit pagrindai: Susipažinsite su pagrindiniais CrossFit principais ir kodėl šis treniruočių metodas yra vienas efektyviausių pasaulyje.

Funkciniai judesiai: Mokysitės pagrindinių judesių, tokių kaip pritūpimai, spaudimai, traukimai ir atkėlimai, kurie pagilins jūsų supratimą apie kūno valdymą ir sportinio inventoriaus naudojimą.

Gimnastikos judesių pradmenys: Sužinosite, kaip saugiai ir tinkamai atlikti tokius pratimus kaip atsispaudimai, prisitraukimai bei kitus judesius naudojant tik savo kūną.

Sunkioji atletika: Susipažinsite saugiai ir efektyviai kelti svorius, kaip juos naudoti treniruotės metu.

Teisinga technika: Vienas iš svarbiausių saugios, efektyvios ir veiksmingos treniruotės principų yra teisinga kūno pozicija ir gera veiksmų atlikimo technika. Tai padeda išvengti traumų ir pasiekti geriausių rezultatų.

Kursas vyksta mažose grupėse, todėl dėmesys yra skiriamas kiekvienam dalyviui.

Jūsų pirmasis žingsnis funkcinio sporto kelionėje

Pradmenų kursas yra specialiai sukurtas naujiems nariams, norintiems pradėti savo kelionę CrossFit pasaulyje ar savarankiškai užsiimti funkciniu sporto. Šio kurso metu jūs ne tik susipažinsite su CrossFit metodologija, bet ir įgausite pagrindinius bazinių judesių bei technikos pagrindus, kurie leis jums saugiai ir efektyviai sportuoti grupėje ar individualiai.

Kodėl verta pasirinkti pradmenų kursą?

Individualus dėmesys: Mūsų treneriai skirs jums laiko, kad suprastumėte kiekvieno judesio esmę ir jaustumėtės užtikrintai treniruodamiesi tiek grupėje, tiek savarankiškai.

Saugi aplinka: Kursas vyksta mažose grupėse, kur kiekvienas dalyvis gauna pakankamai dėmesio. Treneriai atsakys į visus kilusius klausimus ir parodys, kaip išvengti dažniausių klaidų ir treniruotis saugiai.

Pasitikėjimas savimi: Po kurso jūs būsite pasiruošę prisijungti prie grupinių treniruočių ar sportuoti individualiai taikant pradmenų metų sužinotą informaciją.

Kaip pradėti ir kita papildoma informacija

Registracija: registruotis galite įsigydami pradmenų kursą paspaudę mygtuką "Registruotis" arba susisiekdami su mumis bet kuriuo jums patogiausiu komunikacijos būdu.

Kurso trukmė: 2 savaitės, 4 treniruotės, kiekvienos trukmė 1 val. 15 min.

Kurso kaina: 99 €

Maksimalus dalyvių skaičius: 8 žmonės.

Artimiausias kursas: Teiraukitės susisiekę asmenine žinute.

Ar reikia būti fiziškai pasiruošus? Ne! Pradmenų kursas yra skirtas visiems, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo ir patirties.

Ką reikia atsinešti? Patogią sportinę aprangą, sportinę avalynę ir gerą nuotaiką!

Pradedant nereikia jokio fizinio pasirengimo ir patirties.

Kurso metu išmoksite atlikti pagrindinius funkcinius judesius, bei susipažinsite su sudėtingesniais elementais.